Tout le monde dehors on bouge! Aider son enfant à rester actif

La société canadienne de physiologie de l’exercice recommande 60 minutes d’activité physique par jour chez les enfants de 5 à 11 ans. Cela peut être difficile à atteindre lors de l’année scolaire, alors que votre enfant passe la majeure partie de la journée à voyager, assis en classe, ou à faire ses devoir à la maison. Cependant, avec un peu d’effort et de créativité, il est possible d’intégrer des activités dans le quotidien de votre enfant.

L’activité physique n’est pas limitée à pratiquer un sport. Il y a d’autre façon de faire de l’exercice. Même une activité légère peu procurer des biens faits pour la santé. Voyez nos idées pour faire bouger votre famille!

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Resources et pour plus d’information:

  1. Les enfants et l’activité physique (Gouvernement du Canada) Notez: Il se peut que vous ayez à copier le lien et le coller dans le fureteur afin d’y accéder. https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/etre-actif/enfants-et-activite-physique.html
  2. Directives canadiennes en matière d’activité physique & Directives canadiennes en matière de comportement sédentaire (la Société canadienne de physiologie de l’exercice) http://www.csep.ca/CMFiles/Guidelines/CSEP_Guidelines_Handbook_fr.pdf